Trening er mer sosialt nå enn noen gang før. Å møte venner for yoga, spørre naboene om de skal på spinningtime på tirsdag, eller bare en tur etter lunsj med en kollega ... alt dette er så vanlig nå.
Og hvor passer sminke inn i denne nye verdenen av sosial trening? Vel, det burde passe helt fint, så lenge du er smart med det! Å trene med sminke trenger ikke å være så tabu som noen tror. I denne ukens innlegg er vi her for å rette opp i tingene og hjelpe deg med å se best mulig ut samtidig som du føler deg best mulig!
For å begynne, la oss ta for oss de største problemene folk har med å bruke sminke på treningsstudioet, før vi blir ærlige om verden vi lever i, og avslutter med noen enkle løsninger og forslag til sminkerutiner for trening!
Argumentet mot å trene med sminke på
Sminke kan tette porene
Ærlig talt, dette er et helt gyldig poeng! Når vi trener eller driver med andre treningsfokuserte aktiviteter, har kroppen vår en tendens til å varme seg opp og produsere svette. Dette åpner porene våre slik at vi kan puste – og sminke som sitter på huden kan komplisere ting. Kroppene våre vil selvfølgelig fortsatt svette. Det er ikke problemet. Problemet er at de åpne porene våre er mer utsatt for at sminkerelatert smuss og rusk setter seg fast, noe som kan føre til kviser og andre hudirritasjoner.
Det finnes faktisk ganske mange løsninger på dette problemet som er verdt å vurdere, som vi skal ta opp senere i delen om treningsvennlig sminke i innlegget!
Bakterier klamrer seg til sminke
Svært få treningsaktiviteter krever at man ikke berører noe som helst. Vi har alle en favorittmaskin vi bruker på treningsstudioet. Selv yoga hjemme innebærer å berøre matten. Som nevnt åpner porene våre seg for å slippe ut svette og varme mens vi trener. Hvis du bruker mye sminke, har bakterier noe ekstra å holde fast i, noe som igjen fører til økt risiko for kviser eller annen hudirritasjon. Disse bakteriene kan lett plukkes opp på andre maskiner, benker, matter, medisinballer ... til og med din egen telefon, for noe så uskyldig som å hoppe til neste sang!
Selv om dette er et godt poeng, bør du ikke overtenke det. Mennesker elsker å ta på ansiktene sine. Vi gjør det så regelmessig at vi knapt tenker på det. Det er bare et instinkt. Vi tar på ansiktene våre på jobb, hjemme, ute blant folk ... ingenting er egentlig forbudt. Bare vask hendene med såpe regelmessig, eller ha med deg håndsprit. Og hvis du er veldig bekymret og usikker på om treningssenteret ditt er rent, vel ... kanskje det er på tide å bytte treningssenter uansett.
Svette det av
Noen mennesker er rett og slett født svette! Vi kjenner alle en gutt (eller jente!) som alltid er den første til å begynne å svette. Eller kanskje du ikke er en normalt svett person, men din nåværende time eller rutine presser kroppen din hardt, og du svetter mer enn vanlig.
Hvis du blir distrahert av å bekymre deg for å svette av sminken din under treningen, anbefaler vi å gå minimalt. Fokuset ditt bør være på holdningen, treningsnivået og kjernemuskulaturen ... egentlig bør sminke komme sist. Igjen, vi har noen anbefalinger som er verdt å vurdere senere i innlegget!
Trening med sminke: Den nye virkeligheten
Sannheten er ... vi er muligens de få sunneste generasjonene som noen gang har eksistert. I en studie fra 2016 utført av Coresight Research, «trener millennials mer, spiser bedre og røyker mindre enn tidligere generasjoner», men vi kan heller ikke se bort fra andre generasjoner. De eldre generasjonene holder seg også aktive, og deltar i svømming, lette fotturer, hagearbeid og andre sosiale, men helsebevisste aktiviteter. Mennesker i det 21. århundre er mer informert om helse enn noen gang før.
Når det er sagt, er her noen grunner til at sminkeutseendet på treningsstudioet er kommet for å bli:
Trening blir mer sosialt
Det er vanlig å ta en treningstime sammen med venner og naboer nå for tiden, og vi henvender oss ofte til «treningskamerater» for å holde oss motiverte. Men det trenger ikke bare å være treningssenteret heller. Du kan sende en melding til en nabo nede i gaten for å høre om de vil ta med hundene ut på en hyggelig tur sammen. Eller kanskje du har en avtale med en venn: du henter meg for litt uformell volleyball i parken, og jeg betaler for sunne smoothies senere.
Og når vi er ute med andre, liker vi å se og føle oss presentable. Selv om det bare er en dose maskara, eller lett utfylling av kantene på øyenbrynene. Treningssentre, parker, kurs, stier ... hvis du holder deg innenfor lokalsamfunnet ditt, vil du sannsynligvis møte andre kjente medlemmer av lokalsamfunnet også, og det er hyggelig å tenke hei, i det minste så jeg presentabel ut.
Vi har travle timeplaner
Et populært tidspunkt å dra på treningssenteret på er rett etter jobb, eller til og med i lunsjpausen. Det er ganske urealistisk å fjerne 100 % av sminken når man reiser mellom de to, spesielt hvis man har et annet sted å være etterpå. Mange voksne drar på treningssenteret etter jobb i en times tid, og drar deretter av gårde for å enten gjøre noen ærender, hente barna eller til og med møte en kjæreste til middag. Vi lever i en tid der det er ganske vanlig å gjøre sosiale ting etter jobb, så det er mest praktisk å bare beholde sminken på i stedet for å ta seg tid til å vaske bort alt, rense, påføre hudpleie på nytt og deretter påføre selve sminken på nytt.
Å se bra ut og føle seg bra er motiverende
Mange opplever usikkerhet på grunn av ulike hudproblemer. Misfarging, rosacea, arr fra akne, og listen fortsetter. Men når vi tror vi ser bra ut, føler vi oss også bra. Hvis du ser noen på treningssenteret med sminke, ikke skam dem. Du vet aldri hva de sliter med, eller hva som skal til for at de skal bli komfortable med å trene på offentlige steder. Hvis litt concealer er det som skal til for at noen skal føle seg komfortable med å gå ut og være aktive, så for all del – den concealeren er perfekt!
Athleisure er på vei oppover
Treningsklær er designet for å være mer stilige og allsidige enn noen gang før. Det er helt vanlig å se kvinner ute og drikke kaffe i leggings og joggesko. Og med athleisure-klær følger naturligvis athleisure-sminke. Ærlig talt, ja ... noen bruker egentlig bare den supersøte sports-BH-en for en fin treningsselfie. Men igjen, når vi ser bra ut, føler vi oss så mye mer motiverte! Å føle seg styrket i en flatterende treningstopp kan kreve litt morsom leppefarge før man selvsikkert drar på yoga, og det er ingenting galt med det.
Treningsvennlige sminketips
Burde du møte opp på spinningtime med et fullt av glamorøst ansikt? Nei, sannsynligvis ikke. Men det finnes måter å subtilt forbedre utseendet ditt med sminke mens du trener også!
Treningssminke verdt å vurdere:
SPF
Det er teknisk sett ikke sminke, men det bør brukes hver dag uansett, spesielt hvis du foretrekker å være utendørs fremfor innendørs treningssentre.
Vanntett maskara
Vi støtter fullt ut en liten vippedefinisjon, men sørg for at den er her for å bli og ikke smelter i øynene dine ved første tegn på svette!
Øyenbrynsvoks
Hvis du er bekymret for å svette bort brynene, fyll dem lett inn og fest deretter pigmentene med litt hårvoks!
Vurder punktbehandling! Bruk en concealerkost til å dekke små problemområder, og sementer det deretter med et pålitelig pudder.
Leppefarger eller leppefarger
Disse leppestiftalternativene gir farge uten å bekymre deg for at den smitter over!
Foundation med lett eller byggbar dekning
Du visste det kom. Å trene med foundation er det mest kontroversielle punktet i enhver sminkerutine på treningssenteret, men å trene med foundation trenger ikke å være sølete. Bruk et produkt med lett eller byggbar dekkevne med god pusteevne, slik at porene dine fortsatt kan få litt luft. Det er fint å være vennlig å pusse opp også, for eventuelle ærender etter trening eller sosialisering!
Heldigvis gir Lava Art Compact Cushion foundation -formelen en oppbyggbar, pustende og retusjerbar dekning, perfekt for enhver uformell treningsdag eller hjemmerutine!
Den viktigste lærdommen...
Å bruke sminke på treningssenteret, trene med foundation, velge riktig maskara ... ingenting av dette spiller noen rolle uten en grundig rense- og hudpleierutine. Sørg alltid for at du fjerner 100 % av sminken du har på deg i løpet av dagen, enten du drar på treningssenteret eller ikke! På slutten av dagen er det rensing og riktig hudpleie som virkelig har det siste ordet.
Så er det dårlig å svette med sminke på? Bør du fjerne sminke før du trener? Kan du trene med foundation på? Det finnes ikke noe definitivt svar! Gjør det som fungerer for DEG. Alle har forskjellige timeplaner, forskjellige nivåer av kondisjon, forskjellige motivasjoner. Så lenge du FØLER DEG bra, er det det som teller!
