Du har sikkert hørt før at sunn hud starter på innsiden, men har du noen gang lurt på hva det egentlig betyr?
Å ta vare på huden din starter eller slutter ikke med riktig hudpleierutine. Huden vår absorberer alt som skjer i livene våre, fra luftforurensning, smuss, til stress relatert til jobb eller forhold og dårlige spisevaner, så selv den mest grundige daglige rense- og fuktighetsgivende rutinen er kanskje ikke alltid nok til å hjelpe deg med å få den sunne gløden.
Derfor er det viktig å ha en mer helhetlig tilnærming til hudpleie og prøve å styrke huden din fra innsiden og ut. Den gode nyheten? Det er faktisk enklere enn du tror. Vi deler tre ting du kan endre i morgenrutinen din for sunnere og gladere hud.
Drikk mer vann
Ja, vi vet, kaffe er vanligvis førsteprioritet for mange av oss om morgenen. Tro det eller ei, kroppen din trenger vann mer enn en kopp brun væske etter en hel natt med faste, så fokuser på å hydrere først, og vent 30 minutter før du tar en varm drikk. Hvis du vil drikke litt ekstra, drikk sitronvann som er kjent for å være rikt på vitamin C for å hjelpe deg med å forhindre kviser, lysne opp huden din og redusere fine linjer.
Kom i gang
Trening er bra for alt, inkludert huden din! Regelmessig trening, enten det er på treningssenter, på sykkel, gåing eller yoga, er en fin måte å fjerne giftstoffer fra huden gjennom svette og øke blodsirkulasjonen for å fremme produksjonen av kollagen som er ansvarlig for å holde huden ungdommelig. En annen skjønnhetsfordel med trening er at det bidrar til å lindre stress, som vi vet kan ta en enorm toll på hudens utseende og følelse.
Spis en næringsrik frokost
Hvis du har for vane å hoppe over frokost eller spise noe raskt på farten, er dette et tegn på å legge denne vanen bak deg – huden din vil takke deg for det. Bortsett fra de generelle velværefordelene ved å spise en næringsrik frokost hver morgen, kan det også bidra til å forhindre akneutbrudd eller utbrudd.
Avsluttende tanker
Til slutt er det viktig å huske én ting: hudhelse handler ikke bare om forskjellige produkter eller en bestemt rutine. Den beste – og sunneste – måten å ta vare på huden din på er å ta vare på kroppen din også. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å få glødende og smidig hud innenfra, men det vil også få deg til å føle deg bedre med deg selv!
