Träning är mer socialt nu än någonsin tidigare. Att träffa sina vänner för yoga, fråga grannarna om de kommer på spinningpass på tisdag, eller bara en promenad efter lunch med en kollega... allt detta är så vanligt nu.
Och var passar smink in i den här nya världen av social träning? Ja, det borde passa in alldeles utmärkt, så länge du är smart med det! Att träna med smink på behöver inte vara så tabu som vissa tror. I den här veckans inlägg är vi här för att reda ut det och hjälpa dig att se så bra ut som möjligt samtidigt som du mår så bra som möjligt!
Till att börja med, låt oss ta itu med de största problemen folk har med att bära smink på gymmet, innan vi blir ärliga om världen vi lever i, och avslutar med några enkla lösningar och förslag på sminkrutiner för träning!
Argumentet mot att träna med smink på
Smink kan blockera porer
Ärligt talat, detta är en helt giltig poäng! När vi tränar eller utför andra träningsfokuserade aktiviteter tenderar våra kroppar att värmas upp och producera svett. Detta öppnar våra porer så att vi kan andas – och smink som sitter kvar på huden kan komplicera saker och ting. Våra kroppar kommer naturligtvis fortfarande att svettas. Det är inte problemet. Problemet är att våra öppna porer är mer mottagliga för sminkrelaterad smuts och skräp som fastnar, vilket kan leda till akne och andra hudirritationer.
Det finns faktiskt en hel del lösningar på det här problemet som är värda att överväga, vilket vi kommer att ta upp senare i avsnittet Träningsvänliga sminkförslag i inlägget!
Bakterier fastnar på smink
Väldigt få träningsaktiviteter kräver att man rör absolut ingenting. Vi har alla en favoritmaskin att använda på gymmet. Även yoga hemma innebär att man rör vid mattan. Som nämnts tidigare öppnar sig våra porer för att svett och värme ska kunna avleda medan vi tränar. Om du har mycket smink har bakterier något extra att hålla fast vid, vilket återigen leder till ökad risk för akne eller annan hudirritation. Dessa bakterier kan lätt plockas upp på andra maskiner, bänkar, mattor, medicinbollar... till och med din egen telefon, för något så oskyldigt som att hoppa till nästa låt!
Även om det här är en bra poäng, bör du inte överdriva. Människor älskar att röra vid sina ansikten. Vi gör det så regelbundet att vi knappt ens tänker på det. Det är bara en instinkt. Vi rör vid våra ansikten på jobbet, hemma, ute bland folk... ingenstans är det egentligen förbjudet. Tvätta bara händerna med tvål regelbundet, eller bär handsprit med dig. Och om du är superorolig och osäker på hur rent ditt gym är, ja... kanske det är dags att byta gym ändå.
Svettar bort det
Vissa människor föds helt enkelt svettiga! Vi känner alla en kille (eller tjej!) som alltid är den första att börja svettas. Eller kanske är du inte en normalt svettig person, men din nuvarande klass eller rutin pressar verkligen din kropp hårt, och du svettas mer än vanligt.
Om du blir distraherad av att oroa dig för att svettas bort sminket under träningen rekommenderar vi att du går minimalt. Fokusera på din hållning, ditt setnummer, att hålla dina coremuskler aktiverade... sminket bör verkligen komma sist. Återigen, vi kommer med några rekommendationer som är värda att överväga senare i inlägget!
Att träna med smink: Den nya verkligheten
Sanningen är... vi är möjligen de få hälsosammaste generationerna som någonsin funnits. I en studie från 2016, utförd av Coresight Research, "tränar millennials mer, äter bättre och röker mindre än tidigare generationer", men vi kan inte heller räkna bort andra generationer. De äldre generationerna håller sig också aktiva och ägnar sig åt simning, lätta vandringar, trädgårdsarbete och andra sociala men hälsomedvetna aktiviteter. Människor på 2000-talet är mer utbildade om hälsa än någonsin tidigare.
Med det sagt, här är några anledningar till varför sminklooker på gymmet är här för att stanna:
Träning blir mer socialt
Att gå på ett träningspass tillsammans med vänner och grannar är vanligt nuförtiden, och vi vänder oss ofta till "gymkompisar" för att hålla oss motiverade. Men det behöver inte bara vara gymmet heller. Du kanske sms:ar en granne längre ner på gatan för att fråga om de vill ta ut hundarna tillsammans på en trevlig promenad. Eller kanske har du en pågående överenskommelse med en vän: du hämtar mig för lite avslappnad volleyboll i parken, och jag betalar för hälsosamma smoothies senare.
Och när vi är ute med andra vill vi se presentabla ut och känna oss presentabla. Även om det bara är en liten dos mascara eller att lätt fylla i kanterna på ögonbrynen. Gym, parker, kurser, vandringsleder... om du håller dig inom ditt område kommer du sannolikt att träffa andra bekanta medlemmar i samhället också, och det är trevligt att tänka att åtminstone jag såg presentabel ut.
Vi har fullspäckade scheman
En populär tid att gå till gymmet är precis efter jobbet, eller till och med under lunchrasten. Det är ganska orealistiskt att ta bort 100 % av sminket när man reser mellan de två, särskilt om man har någon annanstans att vara efteråt. Många vuxna går till gymmet efter jobbet i ungefär en timme och går sedan iväg för att antingen göra några ärenden, hämta barnen eller till och med träffa en partner för middag. Vi lever i en tid där det är ganska vanligt att göra sociala saker efter jobbet, så det är mest praktiskt att bara behålla sminket istället för att ta sig tid att torka bort allt, rengöra, applicera hudvård igen och sedan applicera själva sminket igen.
Att se bra ut och må bra är motiverande
Många människor upplever osäkerhet på grund av olika hudproblem. Missfärgning, rosacea, akneärr, listan kan göras lång. Men när vi tycker att vi ser bra ut, mår vi också bra. Om du ser någon på gymmet med smink, skäm inte ut dem. Du vet aldrig vad de kan kämpa med, eller vad som krävdes för att de skulle bli bekväma med att träna i ett offentligt utrymme. Om lite concealer är vad som krävs för att någon ska känna sig bekväm med att gå ut och vara aktiv, så är det absolut nödvändigt - den concealern är perfekt!
Athleisure är på uppgång
Träningskläder är designade för att vara mer snygga och mångsidiga än någonsin tidigare. Att se kvinnor ute och dricka kaffe i leggings och löparskor är helt vanligt. Och med athleisure-kläder kommer naturligtvis athleisure-smink. Ärligt talat, ja... vissa människor bär egentligen bara den där supersöta sport-bh:n för en fin gymselfie. Men återigen, när vi ser bra ut känner vi oss så mycket mer motiverade! Att känna sig stärkt i en smickrande active-topp kan kräva lite rolig läppfärgning innan man självsäkert ger sig iväg till yoga, och det är inget fel med det.
Träningsvänliga sminkförslag
Borde du dyka upp på spinningklassen i ett fullskaligt ansikte? Nej, förmodligen inte. Men det finns sätt att subtilt förbättra ditt utseende genom smink medan du tränar också!
Träningsmakeup värt att överväga:
SPF
Det är tekniskt sett inte smink, men det bör bäras varje dag ändå, särskilt om du föredrar att vara utomhus framför inomhusgym.
Vattenfast mascara
Vi stöder helt och hållet lite fransdefinition, men se till att den är här för att stanna och inte smälter i dina ögon vid första tecken på svett!
Ögonbrynsvax
Om du är orolig för att svettas bort ögonbrynen, fyll i dem lätt och fäst sedan pigmenten med lite hårvax!
Överväg punktbehandling! Använd en concealerborste för att täcka små problemområden och applicera sedan ett pålitligt puder.
Läppfärger eller läppfärger
Dessa läppstiftsalternativ ger färg utan att du behöver oroa dig för att det ska kladda!
Foundation med lätt eller byggbar täckning
Du visste att det skulle komma. Att träna med foundation är den mest kontroversiella punkten i alla sminkrutiner på gymmet, men att träna med foundation behöver inte vara kladdigt. Använd en produkt med lätt eller byggbar täckning med god andningsförmåga, så att dina porer fortfarande kan få lite luft. Det är trevligt att vara vänlig att reparera även för ärenden efter träning eller för socialt umgänge!
Som tur är ger Lava Art Compact Cushion foundation -formula en byggbar, andningsbar och lättåtkomlig täckning, perfekt för både vardagsgymmet och hemmarutinen!
Den viktigaste slutsatsen...
Att sminka sig på gymmet, träna med foundation, välja rätt mascara... inget av det spelar någon roll utan en ordentlig rengörings- och hudvårdsrutin. Se alltid till att försiktigt ta bort 100 % av allt smink som du har på dig under dagen, oavsett om du går till gymmet eller inte! I slutet av dagen är det rengöring och ordentlig hudvård som verkligen har det sista ordet.
Så är det dåligt att svettas med smink på? Bör man ta bort smink innan man tränar? Kan man träna med foundation på? Det finns inget definitivt svar! Gör det som fungerar för DIG. Alla har olika scheman, olika konditionsnivåer, olika motivationer. Så länge du KÄNNER dig bra, är det det som räknas!
