Du har säkert hört förut att frisk hud börjar på insidan, men har du någonsin undrat vad det egentligen betyder?
Att ta hand om din hud börjar eller slutar inte med rätt hudvårdsrutin. Vår hud absorberar allt som händer i våra liv, från luftföroreningar, smuts, till arbets- eller relationsrelaterad stress och dåliga matvanor, så även den mest grundliga dagliga rengörings- och återfuktningsrutinen kanske inte alltid räcker för att hjälpa dig att få den där hälsosamma lystern.
Det är därför viktigt att ha ett mer holistiskt synsätt på din hudvård och försöka boosta din hud inifrån och ut. De goda nyheterna? Det är faktiskt enklare än du tror. Vi delar med oss av 3 saker du kan ändra i din morgonrutin för en friskare och gladare hud.
Drick mer vatten
Ja, vi vet, kaffe är oftast högsta prioritet för många av oss på morgonen. Tro det eller ej, din kropp behöver vatten mer än en kopp brun vätska efter en hel natts fasta, så fokusera på att återfukta först och vänta 30 minuter innan du dricker en varm dryck. Om du vill dricka lite extra, drick citronvatten som är känt för att vara rikt på C-vitamin för att hjälpa dig att förebygga finnar, ljusa upp din hy och minska fina linjer.
Röra på sig
Motion är bra för allt, inklusive din hud! Att träna regelbundet, oavsett om det är på gymmet, på cykeln, promenader eller yoga, är ett bra sätt att bli av med gifter från huden genom svettning och öka cirkulationen för att främja produktionen av kollagen som ansvarar för att hålla din hud ungdomlig. En annan skönhetsfördel med träning är att det hjälper till att lindra stress, vilket som vi vet kan ta en enormt stor roll för din huds utseende och känsla.
Ät en näringsrik frukost
Om du har för vana att hoppa över frukosten eller äta något snabbt när du är på språng, är detta din signal att lämna den vanan bakom dig – din hud kommer att tacka dig för det. Förutom de allmänna välbefinnandefördelarna med att äta en näringsrik frukost varje morgon, kan det också hjälpa till att förebygga akneutbrott eller utbrott.
Slutliga tankar
Slutligen är det viktigt att komma ihåg en sak: hudhälsa handlar inte bara om olika produkter eller en viss rutin. Det bästa – och hälsosammaste – sättet att ta hand om din hud är att ta hand om din kropp också. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att få strålande, smidig hud inifrån, utan det kommer också att få dig att må bättre med dig själv!
